| Главная |
| Номера телефонов |
| План-схема |
Значение компьютера в жизни человека.
В жизни современного человека важное значение занимает компьютер.Для многих людей он стал неизменым атрибутом рабочего места. Не меньшее распространение получили и домашние компьютеры.
Компьютер помогает нам в работе, сделал разнообразным наш досуг.
Все возрастающая доступность Интернета открывает огромный океан информации и позволяет общаться независимо от границ и расстояний..
Компьютер друг или враг вашего здоровья.
Какие опасности для здоровья человека таятся в этой самой умной машине?
При длительной работе за компьютером возникают следующие нарушения здоровья: ухудшение зрения, искривление позвоночника, застой крови.
Глаза человека в процессе эволюции не приспособились к рассматриванию мелких деталей на ярком экране монитора, потому что в природе не существует ничего подобного. Поэтому глаза испытывают повышенное напряжение при работе с компьютером, быстро устают. Это приводит к нарушениям зрения и особенно опасно для неокрепших глазных мышц у детей.
Хорошо, что можно купить контактные линзы через интернет.Неподвижная поза, однообразная, напряженная работа кистей рук приводят к защемлению нервов и остеохондрозу. Застойные явления в кровеносной системе в области таза чреваты развитием простатита и геморроя.
Типичная поза игромана, при которой сколиоз гарантирован.
Не меньше страдает нервная система и психика. Высокая концентрация внимания, нервное напряжение приводят к умственной усталости, нарушению внимания, ухудшению памяти, стрессу.
Частые головные боли и бессонница - первые симптомы нервного переутомления при продолжительной работе с компьютером.
Компьютерная и интернет-зависимость.
Отдельно следует сказать о увлечении Интернетом и компьютерными играми. Британский биолог А. Сигман сделал следующий вывод из своих исследований: чрезмерное общение в социальных сетях ведет к ослаблению иммунитета, гормональному дисбалансу и нарушению мозговой деятельности.
"Четыре часа утра.
Не могу оторваться!
Это же WOW!"
Особенно негативно непрерывное пребывание в сети или за любимой игрой сказывается на неокрепшем детском организме и его психике.
Острый вопрос встающий перед родителями - компьютерные игры. Здесь возможны два противоположных подхода: от полного запрета до полной бесконтрольности.
Между тем зависимость от компьютерных игр у детей вызывает все большую тревогу у психологов.
Реальный случай из жизни описывается на блоге http://mixez.ru/
Вот что пишет еще один блоггер:
......
Действительно, сколько времени и здоровья расходуется на борьбу с виртуальными монстрами. Компьютер создаст их еще хоть миллиард, а время и здоровье не вернешь. Эти компьютерные войны напоминают бой Дон Кихота с ветряными мельницами.
Как определить, что ваш ребенок стал зависимым от компьютерных игр?
Это можно сделать по следующим признакам:
Во-первых, ребенок не контролирует время проведенное за компьютером. Он посвящает компьютерным играм все свободное время в ущерб прогулкам, подготовке к урокам, помощи по дому и даже сну. Зачастую даже питается не отходя от монитора.
Во-вторых, садясь за компьютер ребенок испытывает эмоциональный подъем, предвкушает удовольствие. Наоборот, необходимость оторваться от игры вызывает раздражение, злость.Что же делать, если налицо все признаки компьютерной зависимости?
Прежде всего ни в коем случае не запрещать. Запрет может только обозлить и настроить ребенка проотив вас.
Нужно пересмотреть общение с ребенком, постараться понять, почему он уходит от реальной жизни в виртуальный мир. Возможно, у него есть проблемы в общении с одноклассниками.
Постарайтесь отвлечь ребенка на другие виды деятельности: совместные прогулки, помощь по дому, занятия спортом. Надо показать, что кроме компьютера есть много интересного и увлекательного в реальном мире.Если же все ваши усилия тщетны, и вы не смогли изменить отношения вашего ребенка к компьютерным играм - не тяните, обязательно обращайтесь к специалистам.
Рекомендации для тех, кто работает за компьютером.
Что же нужно делать чтобы компьютер не стал врагом вашего здоровья?
Вот несколько простых рекомендаций, позволяющих значительно снизить негативное влияние компьютера на здоровье человека.
- Оптимизируйте свое рабочее место. Оно должно быть удобным, хорошо освещенным. Монитор должен быть с высоким разрешением и минимальным электромагнитным излучением. Экран монитора должен находиться на уровне глаз. Компьютерный стол и стул необходимо подобрать именно под ваши параметры.
- Ограничить время нахождения за компьютером до 6 часов в день. Через каждый час обязательно делать перерыв. Во время перерыва обязательна физическая активность. Можно выполнить простые физкультурные упражнения. Это могут быть наклоны в стороны, потягивания.
- Упражнения для кистей рук: встряхните руки, несколько раз сожмите кулаки, сделайте несколько вращательных движений кистями рук в разные стороны.
- Не забудьте об упражнениях для релаксации глаз. Зажмурьте глаза и прижмите их руками на 10-15 секунд. Поморгайте глазами в течении 5-7 секунд. Сделайте круговые движения глазами. Подойдите к окну и посмотрите на какой нибудь далекий предмет. Затем переведите взгляд на оконную раму. И так несколько раз.
- В комнате, где стоит компьютер, нужно чаще проводить влажную уборку. Это препятствует накоплению статического электричества и пыли.
Вот и все что нужно знать и выполнять, чтобы компьютер стал вашим другом и помощником!
